Боль в спине является причиной большего числа случаев заболеваний и потери трудоспособности, чем любая другая болезнь, кроме простудных заболеваний и гриппа. Ущерб, наносимый ею за счет снижения продуктивности, колоссален, даже если не учитывать боль и страдания.

Спина у НАШЕГО человека болит так часто, что слово «остеохондроз» имеет для россиянина такое же культовое значение, как русская баня, водка, валенки, Сталинград, самовар и автомат Калашникова. Теория остеохондроза позвоночника, разработанная выдающимися советскими врачами, не имеет изъянов, но наше российское упрощенчество, привело к стойкой, примитивной ассоциации в сознании миллионов НАШИХ людей: боль в спине - значит остеохондроз. Спросите у древней, малограмотной старушки, что сидит на лавочке у вашего подъезда: «Что такое остеохондроз?» - и услышите – «Это когда болит спина». Но необходимо помнить, что боль в спине не всегда является следствием заболевания позвоночника или результатом мышечных спазмов. Нередко боль отдает в поясницу при заболеваниях мочеполовой сферы: простатите, воспалениях почек, мочекаменной болезни. Боль в спине нередко возникает при заболеваниях кишечника. Поэтому перед началом реализации лечебной программы необходимо пройти тщательное и комплексное обследование, для того чтобы исключить вероятность возникновения болей в спине в результате какого-либо из перечисленных заболеваний.

В этой статье я хотел осветить именно те боли в спине которые связаны являются следствием заболевания позвоночника, пресловутый остеохондроз.

Остеохондроз позвоночника – весьма распространенное заболевание, которым страдает более половины трудоспособного населения нашей страны. Эта болезнь чаще всего поражает шейный и поясничный отделы позвоночника. Она возникает из-за высокой нагрузки на позвонки, обусловленной особенностями труда и привычного двигательного режима.

Проявления поражения шейного отдела:

· боли в области шеи по утрам или при запрокидывании головы;

· хруст во время движения головой;

· головные боли, головокружения.

Разгрузить шейный отдел при помогает шина-воротник, применение которого способствует восстановлению нормального тонуса мышц и улучшению кровообращения головы и шеи. Обычно, без дополнительных рекомендаций врача, шину-воротник используют несколько раз в день по 15 минут, но суммарно не более 2 часов в течение дня.

Появление симптомов остеохондроза обусловлено не только двигательным режимом, но и неправильным положением шеи во время ночного отдыха, когда нарушается кровообращение в сосудах мозга (наклон шеи как результат лежания на очень низкой или слишком высокой подушке).

Исправить подобное положение помогает ортопедическая подушка под голову, которая обеспечивает мягкую поддержку шеи во время сна, уменьшает боли и неприятные ощущения в шее, предотвращает головные боли, расслабляет напряженные мышцы шеи и воротниковой зоны.

Поясничный остеохондроз проявляется:

· болевыми ощущениями в спине во время физической работы или длительного нахождения в одном положении;

· быстрой утомляемостью поясницы;

· ограничением объема движений в позвоночнике.

Для профилактики и лечения поясничного остеохондроза используют ортопедические матрасы, освобождающие позвоночник от нагрузки и устраняющие болевые ощущения. Во время сна на матрасе происходит постоянный микромассаж тела, обусловленный технологическим устройством матраса. Сон и дневной отдых на матрасе эффективно снимают чувство усталости, расслабляют мышцы спины, улучшают кровообращение опорно-двигательного аппарата. Волнообразный профиль матраса способствует улучшению питания тканей суставов и мышц всего тела и увеличивает двигательную активность в пораженных сегментах позвоночника. Конструкция матраса обеспечивает оптимальный теплообмен и вентиляцию.

Ортопедические корсеты необходимы для фиксации поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе. Эти современные ортопедические изделия сочетают в себе эффективность,легкость, прочность, гигиеничность и простоту применения. Они используются как во время обострения процесса – за счет фиксации и ограничения подвижности в пораженном отделе снижают болевой синдром, способствуют скорейшему снижению остроты процесса. А в период затишья, в ремиссию – защищают от излишних нагрузок, помогают предотвратить обострение.

Всё, что было написано выше, это если у Вас болит спина. А моя основная задача – рассказать как предотвратить болезнь, как поддерживать позвоночник в хорошем состоянии до глубокой старости. Для этого попробуйте следовать советам:

Не изображайте Геракла. Если предмет выглядит слишком тяжелым или неудобным, не поднимайте его в одиночку. Если всё же нужно поднимать, поднимайте грамотно. Согните колени. Держите спину прямой, как будто проглотили палку. Поднимайте груз за счет мышц ног, напрягая при этом брюшные мышцы. Для безопасности нужно подпоясаться, нужно использовать ортопедический корсет.

Ведя машину, не забывайте о своей спине. Не наклоняйтесь вперед верхней частью тела, когда вы сидите за рулем. Нужно, чтобы ваши шея, плечи и спина были максимально расслаблены. Сядьте как можно глубже и откиньтесь назад. Затем подвиньте сиденье таким образом, чтобы было удобно держать руль. На сидение лучше использовать специальные автомобильные системы и подушки под спину.

Носите обувь на подошве, смягчающей удары. Специальная обувь с подушечками в подошве и супинаторами или ортопедические стельки в повседневную обувь, поддерживают свод стопы, помогает сберечь спину. Но высокие каблуки не полезны для спины: они увеличивают изгиб позвоночника в поясничной области, и это иногда приводит к болям в спине.

Выберите подходящее кресло для долгого сидения. Если вам приходится много сидеть, это может оказаться вредным для спины. Нужно выбрать кресло с устойчивым сиденьем и с подлокотниками. Так же показано использование ортопедических сидений и подушек, и то и другое поможет поддерживать спину.

Соблюдая эти нехитрые правила, можно избежать болей в спине, и ни когда не знать что это такое – остеохондроз позвоночника.

Автор Артем Горьков




Грибы: полезные или опасные?

Диагноз: «Плоско-вальгусная установка стоп»

Боль в спине

Варикозная болезнь и хроническая венозная недостаточность

Прививки и мифы

Плоскостопие

Осанка

Путешествуй легко и безболезненно

Выбираем подушку